Les virus responsables de l’état grippal se transmettent facilement d’une personne à l’autre via les éternuements, les postillons, mais aussi par contact des mains ou d’objets.
Chaque fois, des milliers de particules infectieuses se répandent dans l’air et le contaminent. Pour éviter de transmettre l’état grippal à votre entourage, il est important de respecter certains « gestes barrières ».
- Utilisez des mouchoirs en papier dès que vous toussez ou vous vous mouchez
Couvrez-vous la bouche dès que vous toussez, éternuez ou crachez. Utilisez un mouchoir en papier ou à défaut le creux de votre coude. N’oubliez pas de jeter vos mouchoirs immédiatement après usage dans une poubelle fermée et de vous laver les mains.
- Lavez-vous les mains régulièrement
Lorsque vous êtes malade, il est essentiel de vous laver les mains après chaque mouchage ou éternuement pour éviter de contaminer votre entourage.
- Limitez les contacts physiques :
Saluez votre entourage d’un geste de la main plutôt que de leur faire la bise comme vous le faites habituellement.
- Portez un masque :
Pour éviter la transmission de virus, vous pouvez porter un masque acheté en pharmacie, comme il est d’usage au Japon. Lavez-vous les mains avant de le mettre en place et changez le toutes les 4 heures ou dès qu’il est mouillé. Naturellement, ne réutilisez pas un masque déjà usagé.
- Évitez de prêter vos objets personnels :
Les téléphones portables, les verres, les serviettes de toilette... Et concernant les enfants malades, veillez à ce qu’ils ne s’échangent pas les jouets, les doudous, les crayons...
- Aérez votre habitation :
Un intérieur confiné favorise la prolifération des microbes et la contamination. 10 minutes d’aération suffisent pour l’assainir.
- Si possible, évitez les lieux très fréquentés comme les transports en commun, les centres commerciaux, les cinémas, les crèches, les écoles…
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